"Физкультурный заслон орз" Б.С.Толкачев 1988г.

В ссср был серьезный  подход к лечению и профилактике различных бронхолегочных заболеваний. Издавалась в огромном количестве и специальной реабилитационной литературы для широкого круга читателей. Одним из многих пропагандистов здорового образа жизни являлся Борис Сергеевич Толкачев. Оригинальная методика представленная в его книгах помогла огромному числу больных . Общий тираж его книг издавшихся в ссср более 1.5 млн. экз. 

Я предлагаю всем ознакомиться с его рекомендациями , прочитав его книгу. Методика помогла  лично мне и моей семье в борьбе с болезнями дыхательных путей. 

Вот что написано о Толкачеве Б.С. в  свободной русской энциклопедии «Традиция»

"ОРЗ заболевание, знакомое, пожалуй, каждому и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний. Книга снабжена комментарием специалиста-медика."

"Методика представляет собой комплекс мероприятий (физические упражнения, дыхательная гимнастика, массаж, закаливание воздушными ваннами и низкотемпературными водными процедурами), проводимых с целью купирования и предупреждения приступа бронхиальной астмы, дополнительного дренирования бронхов, уменьшения отёка слизистой носоглотки, очищения придаточных пазух носа, общего укрепления здоровья. Она разрабатывалась при многолетнем сотрудничестве автора со специалистами НИИ педиатрии Академии медицинских наук СССР и врачами Перовского районного управления здравоохранения Москвы. В частности, в ходе совместной работы изучалось влияние беговых нагрузок, проводимых на свежем воздухе в любое время года, на здоровье ослабленных детей, страдающих хроническим тонзиллитом и частыми острыми респираторными заболеваниями.^[4]"

^"

О необходимости внедрения данной методики в работу медицинских учреждений говорится в постановлении научно-практических конференций Мосгорздрава и НИИ педиатрии Академии медицинских наук СССР.^[2]

В целом положительно о методике отзывались рецензенты книг Бориса Сергеевича: Александр Григорьевич Чучалин^[2] (вице-президент Академии медицинских наук СССР, академик) и Р. Е. Мотылянская^[4] (доктор мед. наук, профессор). В книге «Физкультурный заслон ОРЗ» (1988) в конце каждой главы даётся развёрнутый комментарий кандидата медицинских наук Н. А. Колгановой к написанному автором материалу.^[11] В той же книге академик А. Г. Чучалин подчёркивает возможность применения предложенного метода закаливания не только здоровыми, но и людьми, страдающими хроническими заболеваниями дыхательной системы.^[2]

О методе с благодарностью отзываются люди, которым помог Борис Сергеевич, и даёт комментарии сам автор метода в короткометражном документальном фильме «Физкультура против недуга» (1990), снятым Центральной студией документальных фильмов (Москва), творческим объединением «Человек и время», по заказу Министерства здравоохранения СССР.^[9]"

Кому подходит эта книга? 

Материал книги комментирует кандидат медицинских наук,  Нина Алексеевна Колганова:

"Использование описанной в книге методики противопоказано людям с тяжелыми сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими, например, как стенокардия, тяжелые формы аритмии. Нельзя рекомендовать эту программу почечным больным, так как она включает низкотемпературные водные процедуры. Выраженные проявления дыхательной и сердечной недостаточности, тяжелые заболевания печени, крови также являются противопоказанием для применения данного метода, хотя некоторые элементы, например массаж носа и придаточных пазух, пневмомассаж, могут быть использованы. Словом, приступая к занятиям по этой программе, следует обязательно посоветоваться с врачом.

Методика Толкачева достаточно гибкая, программы построены с учетом возраста и состояния здоровья занимающихся.

Успех данного метода в первую очередь – в комплексном подходе к реабилитации больных, включающем физические упражнения, тренирующие дыхательную мускулатуру грудной клетки и диафрагмальное дыхание, восстановление правильного носового дыхания, массаж с сильным раздражающим воздействием в зонах и точках кожной чувствительности, непосредственно связанных с дыханием.

Важный момент – закаливание с низкотемпературным режимом, направленным на быстрое приобретение устойчивости к холоду, простудным заболеваниям. Очень полезны специальные дренажные упражнения, позволяющие очищать бронхи от вязких, порой гнойных, выделений. Существенной стороной является меняющийся психологический настрой тяжелых больных, сильное психоэмоциональное воздействие с преобладанием положительных эмоций.

Если говорить о программе физической реабилитации с точки зрения специальных медицинских знаний, то занятия физкультурой по изложенному в книге методу – это сильное комплексное воздействие на симпатоадреналовую систему, способствующее закреплению стойкого рефлекса бронходилатации (расширение бронхов) благодаря регулярности и систематичности воздействия; это улучшение проходимости бронхов благодаря дренажным упражнениям и тренировке дыхательных мышц грудной клетки и диафрагмы; это расслабление и снятие синдрома утомления дыхательной мускулатуры; это повышение иммунитета (системы защитных механизмов организма) за счет закаливания и отказа от антибиотиков."

Библиография

Книги

• От 0 до 7. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 80 с. (50 000 экз.)
• Толкачёв Б. С., Коваленко Н. Н. От 7 до 10. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 84 с. (50 000 экз.)
• Физкультура против недуга. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 104 с. (100 000 экз.) (в 1984 году 2-е изд. доп., 400 000 экз.)
• Физкультурный заслон ОРЗ. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 159 с. (500 000 экз.) (в 1992 году 2-е изд., доп., 100 000 экз.)
• Как бороться с астмой. — М.: Советский спорт, 1989. — 60 с. (300 000 экз.)
• Суперзащита от астмы. — М.: Физкультура и спорт, 1999. — 240 с. (10 000 экз.)

Книги есть в свободном доступе в сети интернет , и каждый может ознакомиться с методом Толкачева .