Профилактика заболеваний. Три главных условия, и еще одно

Начать нужно с определение здоровья.

Здоровье - это чувство полного физического, психического и социального благополучия.

Поэтому по традиции сразу про деньги.

Дорогостоящие методы лечения здоровья то не добавляют на самом деле.

А вот профилактика окупается минимум в семикратном размере.

Будьте максимально здоровы, следуя простым правилам.

Итак три основных слагаемых здоровья (приведены минимальные уровни загрузки, ниже которых уже просто несерьезно)

1. Движение

Минимум 80 ступенек (4 этажа) подряд вверх и вниз (слово "подряд" взято из Конституции РФ, прошу относится к нему соответственно)

Детям: обычно не требует

Стоимость бесплатно

Эффект: продолжительность жизни увеличивается до 80-85 лет

2. Омега 3 - минимум 800 мг в сутки в виде добавок

Стоимость для взрослого от 18 до 40 рублей в день, 540-1200 рублей/месяц

Детям 300-600 мг (от 10 мг/кг массы тела) 

Стоимость для ребенка 6-12 рублей в день (180-360 руб./мес)

Эффекты:

1. Продолжительность жизни увеличивается в среднем на 5 лет

2. Забываем про простуды

3. На 1/5 сокращаем риски связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Эквивалент: 300 грамм скумбрии(макрели) в неделю, 600 грамм сельди или красной рыбы в неделю.

3. Поливитамины - 50% суточной потребности в виде добавок, выбираем строго те, у которых в составе есть Бор (не Бром))

Стоимость 23 рубля в день, 690 рублей в месяц

Детям 20-40 рублей в день 600-1200 рублей в месяц

Эффекты:

1. Дети сразу перестают болеть ОРЗ и ОРВИ

2. Взрослые через 2 недели станет сильно бодрее, через 3 месяца компенсируются дефициты, через 9 месяцев метаболизм нормализуется полностью. 

3. Бор нормализует обмен кальция и поддержит здоровье зубов, если бы стоматологи были настоящими врачами - они бы просто назначали всем бор и сидели бы без остальной работы.

Внимание истинных леди!

Статистически 100% девушек страдают от недостатка железа в организме.

У каждой третьей - анемия, железодефит без анемии у каждой второй, остальные чувствовали бы себя веселее и бодрее, если бы принимали дополнительное железо.

Нижний здоровый уровень ферритина в организме рассчитывается по формуле "70+масса тела в кг", эмоциональная стабильность мужчин во много определяется уровнем ферритина обычно около 200 единиц и выше.

Восполнять железо в организме требуется весь период от начала полового созревания до климакса.